三伏天如何度过？8款养生茶助你驱病

今天入伏

即将进入一年中最热的时节

下了好久的雨也减弱了

这意味着这年最热的时候来了

另据@中国天气 消息，今年的三伏属于加长版，一共40天：

初伏10天：7月17日-7月26日

中伏20天：7月27日-8月15日

末伏10天：8月16日-8月25日

进入三伏天，除去避暑

解渴当仁不让成为人们关注的另一重点

既能解渴又能养生的茶再合适不过

在古时，人生就有八雅

琴棋书画诗酒花茶

茶虽然排在最末

但随着时间的流逝

饮茶也越来越成为一种生活时尚

如今，除了红茶、绿茶等

还有各种加了“料”的中药养生茶

中药茶学名“茶剂”，与中药汤剂、丸剂一样，是一种重要的中药剂，通常用于平衡体内阴阳气血。

既然是中药汤剂，肯定也需要“对症用药”，生活中常见的中药茶哪些人喝最好，哪些人又不适合喝呢？想知道答案，接下来你可要看仔细了！

枸杞菊花茶

菊枸茶甘甜爽口，入肝经，可明目。

菊花性微寒，用于疏散风热，常用于发热、头痛眩晕等症状；枸杞药性平和，养肝明目。

饮法：枸杞、菊花各10克，以沸水冲泡，一周2~3次。

这类人不能喝

枸杞亦不宜久服或大量服用，有手脚冰冷、脸色苍白、怕冷、怕吹风等体寒症状的人需慎用

玫瑰花茶

玫瑰花可疏肝解郁、醒脾和胃、活血止痛，多用于调经、安抚情绪等。

饮法：沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣、或根据体质与红茶或绿茶同饮。

这类人不能喝

玫瑰花气味芳香，性温燥，容易耗伤气阴，体虚之人越喝越乏力。

所以气阴不足、血虚血燥者，比如容易疲劳、出汗、口干舌燥、面色苍白、皮肤指甲干燥的人一定要慎用。

胖大海茶

胖大海有清热润肺，利咽解毒，润肠通便的作用。常用于肺热声哑，咽喉干痛，热结性便秘。

饮法：取胖大海3颗，泡茶饮用。喝胖大海茶时，要注意短期服用，症减药停。

这类人不能喝

胖大海药性偏凉，服之腹泻，老年人及脾胃虚弱者慎饮。

因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起声音嘶哑服胖大海无效。

金银花茶

金银花茶有清热解毒、疏风散热、抗病毒的功效。其药性寒凉，比较适合夏季饮用。

饮法：金银花20g，水煎或泡茶饮用。出现上火、感冒等情况才可服用，症减药停。

这类人不能喝

虚寒体质或久病不愈者慎用。

不分季节与体质长期饮用，会造成脾胃负担。

决明子茶

决明子有清肝明目、润肠通便、降血脂、降血压、利尿等作用。

饮法：9~15克决明子煎煮或冲泡，不可长期饮用。可与菊花茶同用，明目、降压效果更佳。

这类人不能喝

大量服用决明子可引起中毒反应；

脾胃虚弱、腹泻便溏者不宜服用；

低血压、胃溃疡者也不宜长期大量服用；

高血压患者，与降压药合用时须在医生指导下服用；

服用决明子有恶心、腹胀及腹泻等不良反应及常拉肚子的人谨慎服用。

甘草茶

甘草味甘性平，临床上凡咳嗽，皆应用甘草。又因其是天然的甜味剂，所以很多人喜欢冲泡甘草作为代茶饮。

饮法：甘草多配伍应用，用于急慢性咽炎。如：甘草5克，罗汉果9克，桔梗、麦冬各3克，胖大海2枚，载加入适量冰糖，服用后，症状缓解应立即停止饮用，一般不超过三天。

这类人不能喝

甘草味甘，能助湿壅气，令人中满，所以湿胜而胸腹胀满及呕吐者忌服；

长期大量使用甘草可出现水肿、高血压、低血钾、四肢无力、头晕头痛等不良反应。

因此，肾病、高血压、糖尿病者慎用甘草，尤其是老年人不宜长期大量服用。

陈皮茶

陈皮可促进消化液的分泌，排除肠道积气，能理气健脾。

饮法：陈皮10g，开水冲泡即可。

这类人不能喝

建议正常人每周服用一次即可，有胃火、气虚或燥咳者慎用。

无症状的情况下，长期饮用陈皮茶可能引起胃肠功能紊乱，所以请勿连续饮用。

五味子茶

五味子有敛肺滋肾、生津敛汗、宁心安神等功效，单味药泡茶对于缓解更年期常见的失眠、心悸、汗多、烦躁等症状均有良好疗效。

饮法：五味子10-15g，水煎服，每日一剂，一周为一疗程，建议症减停药。

这类人不能喝

五味子药性涩，有收敛作用，外感患者服用会使病情加重或难愈；

长期喝五味子茶可能出现胃部灼烧、反酸及胃痛等不良反应；

擅自增加剂量可引起心慌、气短、胸闷等症状；

如饮用过程中出现不适，请及时停药就医。

中医常讲：

“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”

中医有“心通于夏气”之说

一年之中，心与夏的关系最大

夏季心脏负担重

夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。

对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。

脑血管脆弱的人，夏至前后，出现脑血管破裂的危险也比较大。

因此，夏天除了多喝养生茶

还可以多吃这4种红色“养心果“

番茄

番茄，有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致的耗气伤阴，有助于健胃消食。

红豆

古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。

樱桃

中医认为樱桃可以补心气，养心血。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。

红苹果

红苹果入心，对于保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量。

小康妹儿提醒：

“茶剂”既是药，就有药性

长期盲目饮用会对健康不利

大家需辩证地饮用

如果你有更好的解暑妙招

欢迎在文末留言分享给我们哦~

编辑：江瑾然 部分内容来自养生中国、健康时报等

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