21款养生茶配方大揭秘，你可能一直在错误地饮茶！

中国的茶文化博大精深、源远流长，国人自古就有喝茶的习惯。茶要是喝错了，功效相反，反伤其身。女人该喝什么茶，男人该喝什么茶最养生？这篇文章通通告诉你。

茶有两种：

一种是“柴米油盐酱醋茶”，一种是“琴棋书画诗酒茶”。

第一种茶可以满足人们“养身”的需求，比如：解渴、提神、祛火、消食等。

第二种茶可以满足人们“养心”的需求，比如：抒情、礼仪、悟道等。

我们讲第一种，可以养身的茶。

喝茶不贪新，喝茶不贪浓，不喝头道茶，不喝隔夜茶，既要喝茶，也要喝对茶。

花茶一类搭配合理，养生功效非常明显。

比如杜仲花草茶有提升阳气、养肝护肝的功效；勿忘我花茶有清热解毒、清心明目、美容养颜的功效；葛花茶有提神醒脑、解酒护肝、消除宿醉的作用。

你是有茶就喝吗？有没有为了调养自己的身体，有选择性地喝茶呢？

一、男人茶

1、养肺茶：紫罗兰、百合花、柠檬草、桂花

2、抽烟的人喝：紫罗兰+百里香+甘草+少量陈皮

3、养肠茶：茉莉花+洋甘菊+薄荷叶+紫罗兰

4、解酒醒脑，消除宿醉：葛花茶、玉蝴蝶、薰衣草、薄荷、迷迭香、紫罗兰、金盏花

5、治疗偏头痛，头晕目眩：黄金菊、菩提叶、腊梅花、洋甘菊、薰衣草

6、减压安眠，消除疲劳：薄荷、薰衣草、百合花、茉莉花、月见草、甜菊叶、桂花、玫瑰花、迷迭香、洋甘菊、合欢花

二、女人茶

1、美白祛斑茶：玫瑰、玫瑰茄、桃花、红巧梅、柠檬、玉美人、千日红

2、调节女性内分泌：月季花、玫瑰、桃花、勿忘我、康乃馨、腊梅花、牡丹花、茉莉花

3、治疗痛经：藏红花、马鞭草、月见

4、丰胸茶：康乃馨、月见草、木瓜

5、祛痘茶：玫瑰茄、茉莉花、玫瑰

三、减肥茶

1、瘦腿茶：柠檬草+马鞭草+迷迭香

2、减小肚子：菩提叶+柠檬草+玳玳花

3、消除浮肿：荷叶茶、苦瓜茶、番泻叶、苦丁茶

四、感冒茶

1、治风热感冒：野菊花、野菊米

2、治风寒感冒：老姜+红糖+红枣+桂圆+少量大蒜

3、止咳化痰：柠檬草、陈皮、甘草、紫罗兰、桂花

4、治喉咙痛：薄荷、百合花、甘草、龙须草、金莲花、玉蝴蝶、胖大海

五、养胃清肝茶

1、养胃茶：桂花、茉莉花、红茶、大麦茶、佛手花茶

2、下火清肝茶：苦丁茶、决明子、七彩菊、抗白菊、金银花、黄山贡菊、野菊、绿茶

3、适合糖尿病人喝：甜菊叶、玉美人、米菊

以上21种不同功效的配方茶，我们可以按需饮用。另外，不一定要把配方里所有的花茶都找齐，同一功效的，可以选择其中2-5种搭配在一起即可。

文章作者丨戈玉琼：国家二级营养师、中医健康管理师

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