如何根据个人体质选择茶叶？

茶文化和中医文化作为中华文明的瑰宝，各自承载着千年的历史积淀。茶文化起源于古代，倡导“和、敬、清、寂”的生活哲学；中医文化则源远流长，以《黄帝内经》为基石，强调阴阳平衡、天人合一。二者在中国历史中相互交融，共同塑造了中华民族独特的生活方式和健康观念。

中医认为茶也是一种药 ，李时珍的《本草纲目》中对茶这样描述 “苦、甘、微寒，无毒” 中医理论认为：甘味多补，而苦味多泻，茶既有苦味，也有甘味，好茶大都先苦后甜，苦味能清热、解毒、消暑、消食、去腻、利水、通便、祛疲、祛风等。甜味则能生津、止渴、益气，益寿等。

江门市五邑中医院治未病科主任任小红，从中医方面介绍大家认识茶、了解茶。

中医讲茶 性味不同功效不同

在生活中人们接触的茶叶有以下几种，且都有消脂、开胃、醒神的功效，但因为性味的不同，它们又有各自不同的功效。一般将茶分为生茶、熟茶（全发酵、半发酵），生茶性多凉，有清热功效；熟茶性多温，有养胃健脾的功效。

下面是常饮茶叶的性味和功效：

【绿茶】（未发酵）

性寒。清热、祛湿、消脂、醒神。适宜湿热体质、心火旺、肝胆火盛等人群；对口苦、咽痛、大便结、大便粘腻不爽、火旺易怒、积食胃胀等有效。

【红茶】（全发酵）

性温。健脾开胃、养颜、祛脂、醒神。适宜虚寒体质人群；对口干、疲倦、胃胀、消化不良等有效。

【黑茶】（后发酵）

性温。黑茶、茯茶、熟普。功效与红茶相似。

【黄茶】（轻发酵）

性温。功效似红茶。

【白茶】（微发酵）

性凉。功效似绿茶。

【青茶】（半发酵）乌龙茶

性平，功效似红茶和绿茶结合，又称"美容茶"、"健美茶"。

【花茶】（再加工茶）

花茶主要以绿茶、红茶或者乌龙茶作为茶坯，配以能够吐香的鲜花作为原料，有茉莉花茶、玉兰花茶、桂花花茶、珠兰花茶等。

中医支招

选茶有道 健康饮用

每个人的体质、身体状况都不同，所以在喝茶时要选适合自己身体的茶，或者根据身体情况挑选，以下列举几个例子，供大家参考。

如有胃肠胀闷、咳嗽等，可以乌龙茶与陈皮搭配；

如果胃脘、腹部偏寒怕冷，可以红茶、黄茶、黑茶与红糖姜搭配；

觉得自己容易发火、眼干、流泪、口苦、胃脘灼热、便干结等，白茶、绿茶可与菊花搭配；

口干舌燥、便干结，乌龙茶、白茶、绿茶与石斛、沙参等搭配；

如果怕冷、腹泄、疲倦头晕时，勿饮用绿茶、白茶；

如果咽痛、便结时，少饮黑茶、红茶、黄茶。

人立于天地之间，天人合一，天地气的变化，无时无刻不影响着人们的身体。

如果天气变得很冷、很潮湿，体质虚弱的、寒冷的、血气不足的，就不要选择绿茶、白茶；天气干燥，可以选择乌龙茶；暑热炎炎，绿茶、白茶都是不错的选择。■

【来源：江门市五邑中医院】